9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü — Sağlıklı Bir Yaşam İçin İlk Adım!
Sigara bırakma süreci bireysel bir karardır, ancak herkes için mümkündür. Birden fazla deneme normaldir ve yılmadan tekrar girişimde bulunmak başarı şansını artırır. Profesyonel destek almak ve kararlı olmak en önemli adımlardandır.
Sigaranın Sağlık Üzerindeki Etkileri
- Kanser (özellikle akciğer, ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas vb.) riskini artırır.
- Kalp ve damar hastalıkları, inme ve kalp krizi riskini yükseltir.
- KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) ve kronik bronşit gibi solunum sorunlarına neden olur.
- Pasif içicilik de çocuklar, hamileler ve yaşlılarda ciddi sağlık sorunlarına yol açar.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre tütün kullanımı nedeniyle her yıl dünya genelinde yaklaşık 8 milyon fazla kişi hayatını kaybediyor. Bu ölümlerin yaklaşık 7 milyonu aktif içicilikten, 1.3 milyonu ise pasif içicilikten kaynaklanıyor.
OECD verilerine göre dünya genelinde yaklaşık 1.25 milyar yetişkin tütün ürünü kullanıyor ve bu kullanıcıların büyük çoğunluğu günlük sigara içicisi.
Sigara Kullanımını Bıraktığınızda,
- İlk saatler içinde: Kalp atış hızı ve kan basıncı normale yaklaşır.
- 2–12 hafta içinde: Kan dolaşımı ve akciğer kapasitesi artar, nefes alıp verme kolaylaşır.
- 1 yıl sonra: Kalp hastalığı riski belirgin şekilde düşer.
- 5–10 yıl sonra: İnme ve birçok kanser türü riski ciddi şekilde azalır.
- 15 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyenlerle benzer seviyeye iner.
Sigarayı bırakmak için en doğru an şu andır, hemen size en yakın sigara bırakma polikliniğine başvurarak ya da ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattını arayarak randevunuzu alın kendiniz ve aileniz için yeni bir başlangıç yapın, UNUTMAYIN SİGARA BAĞIMLILIĞI BİR HASTALIKTIR, TEDAVİSİ MÜMKÜNDÜR.